لأجـلك سيـدتي: نصائح عامة

أهمية عضلة البطن و كيفية تحديدها

Thu, 29 Jan 2009 18:23:40 GMT

الكلام القادم كله على لسان الكابتن الامريكي Troy Alves::أن إهمال تدريب عضلات البطن والاهتمام بتدريب عضلات الساقين والذراعين هو السبب وراء اختفاء الكثيرون من أبطال اللعبة حيث أنه يرى عضلات البطن هى الأهم بالجسم وأن الاهتمام بتدريب عضلات البطن سيؤدى إلى الحصول على القوام المثالى للاعب كمال الأجسام والتمتع بالصحة والرشاقة .هناك برنامج تدريبى سيساعد من لا ترتقى عضلات البطن لديه إلى المستوى المطلوب... [اقرأ المزيد]

عجينة البيتزا للشيف أسامة

Mon, 21 Apr 2008 14:44:00 GMT

مقادير العجينة: 6 ك دقيق 3 ك ماء 1 م/ك ملح ¼ ك زيت زيتون ½ 1 م/ك خميرة 1 م/ص سكر الطريقة: - تُذاب الخميرة والسكر في نصف كمية الماء الدافئ، وتترك لمدة عشر دقائق حتى تتفاعل. - يُخلط الملح والدقيق ويوضع في عجانة كهربائية على سرعة متوسطة وتُضاف الخميرة ( يمكن العجن باليد ). - ُيضاف الزيت إلى الخليط ، ثم يضاف الماء المتبقي تدريجياً ويُعجن حتى يصبح العجين كتلة واحدة ملساء ناعمة. - يُوضع العجين... [اقرأ المزيد]

هل تريدين التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

Mon, 14 Jan 2008 16:39:00 GMT

هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم أو تمارين؟ الحل موجود وهو مجرب والنتيجة 100% هو عبارة عن مواد وأظنها موجودة في كل بيت عربي كما أنها غير مكلفة ومذاقها مقبول مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصاً منطقة البطن المسببة للكرش : 1-الشاي الأخضر وله تأثيرهام على حرق الدهون كما أنه مفيد كمضاد للأكسدة Anti Oxidant 2-الزنجبيل 3-النعناع 4-الكمون الطريقة : تغلى المواد... [اقرأ المزيد]

احرصي على عدم التعرض للبرد

Thu, 27 Dec 2007 16:25:26 GMT

نلاحظ لدى العديد من الأشخاص في فصل الشتاء خصوصاً لدى المراهقين و الأكبر منهم قليلاً أعراض ما نسميه بِ : Engelures و عوماُ فإن الفتيات يعانين من هذا المشكل أكثر من الفتيان . و هذه الأعراض يمكن اعتبارها رد فعل غير عادي تجاه برد عادي * Reaction anormale à un froid normal * و البرد العادي هذا يعني أن الحرارة لم تنخفض إلى ما تحت الصفر . إذن فهذه الأعراض طبعاً تكتسي طابعاً موسمياً و... [اقرأ المزيد]

لبشرة نضرة

Tue, 11 Dec 2007 00:39:00 GMT

من أجل بشرة نضرة صافية ومليئة بالحيوية يجب العناية المكثفة والتي تأتي من خلال الماسكات المتنوعه و يفضل أن تكون ماسكات طبيعية غير طبية ماسك لجميع أنواع البشرة قناع الأفوكادو لمكافحة التجاعيد قناع الأفوكادو الذي يعمل على مكافحة التجاعيد و إعادة الشباب والنضارة إلى البشرة الجافة أهرسي نصف حبة أفوكادو مع ملعقة عسل و امزجي الخليط جيدا، ثم ضعيه على وجهك و استرخي مدة 20 دقيقة، ثم أزيليه بماء الورد... [اقرأ المزيد]

لأسنان بيضاء

Tue, 11 Dec 2007 00:32:19 GMT

هل تريدين أسناناً ناصعة البياض؟؟؟ هناك طريقة سهلة وسريعة وطبيعية أيضاً ضعي قليلاً من العسل الطبيعي على فرشاة الأسنان ثم ضعي معجون الأسنان عليه و افركي أسنانك بشكل طبيعي وستلاحظي البياض من أول فرك لك وكرري حسب الحاجة طريقة ثانية : استخدمي قطعة قماش نظيفة وضعي عليها ليموناً وامسحي بها الأسنان عدة مرات وستلاحظي البياض أيضا هناك طريقة أخرى للمدخنين : تطحن المرمية و تنعمها ثم تضيف إليها... [اقرأ المزيد]

عقار أنتجته شركة سعودية لعلاج الصلع وتساقط الشعر

Tue, 04 Dec 2007 00:57:24 GMT

عند إستخدام ويسترن يونيون، الرجاء الدفع لـ السيّد / محمد سمير شعبان الريّس جدة / المملكة العربية السعودية 00جوّال: 966560524028 توصل مصنع العناية لزيوت الشعر في المملكة العربية السعودية إلى تركيبة طبيعية من الزيوت الطبيعية وخلاصة الأعشاب الطبية تعمل على تقوية بويصلات الشعر وإعادة حيويته من جديد فضلاً عن منع تساقط الشعر وإن المستحضر اثمدين هير بلص منبت الشعر يعالج أيضا الشعر الجاف... [اقرأ المزيد]

كيف تسيطرين على شهيتك؟

Tue, 04 Dec 2007 00:49:10 GMT

يجب أن نسيطر على الشهية ، والمفتاح لذلك هو تناول الأغذية التي يدوم مفعولها في الدم فترة طويلة وتجعلنا نشعر بالاكتفاء الغذائي . هذا النوع من الأغذية يسمى الأغذية البطيئة الاحتراق . إليك ثلاثة نماذج لوجبات غذائية تحتوي كل منها على 400 سعر حراري . إذا اتبعت هذه النماذج وتناولت منها ثلاثة أنواع مختلفة على كل وجبة من الثلاث وجبات اليومية ، يكون مجموع ما تتناولينه في اليوم 1200... [اقرأ المزيد]

للتخلص من دهون البطن...

Tue, 04 Dec 2007 00:42:19 GMT

إذا لم تبذل الممثلة الأميركية آن ساير، قصارى جهدها من أجل خفض وزنها، فربما لم يعرفها جمهورها وهي تتولى دور النجومية في أفضل أفلامها. ففي ثلاث مناسبات مستقلة، كانت ساير على وشك الفوز بأدوار في مسلسلات تلفزيونية مختلفة، غير أنها كانت تخفق في كل اختبار لتفوز بها امرأة أخرى. وقالت ساير إنها لم تدرك سبب إبعادها من تلك المنافسات، حتى التقى بها أحد المخرجين وأشاد بتفوقها في أدائها فضلاً عن احترام الجميع لأدائها،... [اقرأ المزيد]

لماذا تنسين هذا مع رضيعك

Fri, 23 Nov 2007 02:48:00 GMT

يقال بأن الأم تفقد جزءً من ذاكرتها بعد كل تجربة حمل وولادة و هذة بعض الأمور التي لا تعرفها الأمهات الجدد و نستها الأم السابقة الولادة في ...... 1. الأطفال الرضع لا ينامون. كثيراً ما ننسى كأمهات جدد أول أربعين يوماً من حياة المولود الجديد. فهو لا ينام ولا يدعك تنامين. مع قدوم المولود الجديد تشعرين بالأسى الذي كنت تعانيه مع المولود الذي جاء قبله عندما كنت تحاولين أن تجعليه ينام خصوصا في... [اقرأ المزيد]

للتخلص من النمش

Fri, 23 Nov 2007 02:42:39 GMT

للتخلــــــــــــص من الرؤوس الســوداء الرؤوس السوداء حالة طالما شكت منها معظم السيدات ، ولكنها ليست مشكلة صعبة أو مستعصية. والسبب الرئيسي لهذا الاضطراب الجلدي هو ازدياد افراز الدهون من الغدد الصغيرة الملحقة ببصيلات الشعر في مسام جلد الوجه. وهذه الدهون الفائضة تجف على سطح الجلد عند امتزاجها بالخلايا الأخرى فتسد مسامه، ويكون ذلك سبباً في ظهور الرؤوس السوداء. والعلاج الوقائي ضد البثور يكمن... [اقرأ المزيد]

لأرداف نحيفة

Fri, 23 Nov 2007 02:40:08 GMT

هذه وصفة مجربة سمعتها من أكتر من صديقة لتنحيف الأرداف و الكرش وهي فرك المنطقة المراد تنحيفها بخليط من 3 ملاعق من بودرة القهوة مع نصف كوب ماء دافئ . و تكون المنطقة جافة غير مبللة و قومي بفركها بقوة لمدة عشر دقائق ثم أغسلي أستمري على هذه الوصفة مدة شهرين و سترين الفرق و نصيحتي لك إذا ما نجحت بتنحيف تلك المنطقتين المهمتين جدا للمرأة- و الرجل كذلك- أن تبتعدي عن أكل الحلويات و الشوكولاته و الأكل... [اقرأ المزيد]

للوقاية من " حب لبشباب "

Fri, 23 Nov 2007 02:34:37 GMT

علاج هذا النوع من الأمراض يجب أن يكون داخلياً و خارجياً ، فحتى أقوى المنظفات و الأدوية لن تنجح في التخلص من حب الشباب و البثور ما لم يصاحبها نظام غذائي و صحي . و هذه بعض النصائح للحفاظ على صفاء البشرة : 1- لا تقومي بلمس البثور الملتهبة و غير الملتهبة ، و كذلك محاولة إخراج السائل منها لأن ذلك يسبب ندباً بالجلد و احتمال بقاءها للأبد ... [اقرأ المزيد]

7 أخطاء تقومين بها في المطبخ

Sun, 18 Nov 2007 01:46:00 GMT

من اللطيف أن يكون هناك خضار وفواكه جاهزة للأكل ولكن إذا قمت بغسل هذه الخضار والفواكه ثم وضعتيها في الثلاجة ، فقد تصبح هدفا سهلا للعفونة! والميكروبات التي تنمو بفعل الرطوبة ..... هل تعلمين بأن المطاعم مخيفة، ومليئة بالجراثيم ، فكري مرة ثانية، فقد يكون مطبخك أسوأ منها. يقلق أكثر الناس من التسمّم الغذائي عند تناول الطعام في الخارج، باستثناء عندما يقومون بالطبخ أنفسهم . لكن هنا حقيقة... [اقرأ المزيد]

وصايا هامة ..لطعام صحي ومفيد

Wed, 14 Nov 2007 05:16:00 GMT

- تجنبي طبخ مايمكن تناوله نيئاً.إحرصي مثلاً على تناول الطماطم نيئاً الى جانب المواد الغذائية المطبوخة كالبيض المسلوق. 2- إجهدي قدر الإمكان لتناول الأغذية مسلوقة.قللوا من تناول الأطعمة المقلية والمشوية. 3- استغلي مواد غذائية مثل: الحلبة,البودنج,النعناع,مسحوق الحصرم,الغار,عصير الليمون أو مسحوق الليمون و...باعتبارها توابل لتطييب نكهة الطعام.إعملي على تحسين نكهة وطعم الطعام بمثل هذه التوابل واستغني بذلك... [اقرأ المزيد]

مواد غذائية يمكن أن تحقق فوائد تجميلية

Tue, 13 Nov 2007 23:38:17 GMT

هل تعلمين أن بإمكانك أن تكسبي وجهك نضارة وإشراقاً دون حاجة الى استعمال الإصباغ والمساحيق,ودون حاجة الى اللجوء الى الصيدلية,إن المكان الذي تأتين بمصادر جمالك منه هو : دكان بائع الخضار. إن المواد الغذائية تلعب دوراً هاماً جداً في إكساب وجهك الجمال المنشود فتجعلينه مليئاً بالحيوية والصحة والحياة. وإذا أردت ممارسة هذا النوع من عمليات التجميل عليك أولاً: أن تهجري المساحيق التي اعتدت استعمالها ثم تبدئي فترة... [اقرأ المزيد]

وصفات للشعر الجاف والمتقصف

Tue, 13 Nov 2007 23:35:46 GMT

يعاني الشعر الجاف من قلة إفراوات الغدد الدهنية وهو أمر ناتج عن سوء التغذية البروتينية أو الاستخدام السيء للأصباغ حيث يتم استخدام الأوكسجين للوصول للوم المحدد مهما كان الثمن الذي تدفعة فروة الرأس . : علاجات طبيعيه في المنزل بياض بيضة خمس نقاط زيت زيتون خمس نقاط زيت اللوز عصرة ليمونة نصف ملعقة عسل نقطة فانيليا تمد هذه الخلطة على فروة الرأس وتترك ساعتين . وصف ثانية : ملعقة كبيرة من زيت الزيتون... [اقرأ المزيد]

نصائح يومية بسيطة.. لوجه مشرق

Tue, 13 Nov 2007 23:20:37 GMT

نصائح يومية بسيطة.. لوجه مشرق العناية بالبشرة تتطلب إجراءات يومية متكررة، إلا أن هذه العناية لا تتطلب الكثير من الوقت فمجرد خمس دقائق يوميا ستكون كافية للحصول على بشرة صحية . إليك الآن آلية يومية بسيطة تؤمن لك العناية الكافية بالبشرة لكل يوم : - البخار إن الوقت المثالي للعناية بالبشرة هو قبل الخلود إلى النوم . لأن ذلك يجعلك تنظفين بشرتك من كل المكياج الذي استخدمته طوال اليوم ويساعدك كذلك في... [اقرأ المزيد]

وصفات لجمال البشرة ونعومة الجلد

Mon, 12 Nov 2007 18:20:25 GMT

من اسباب قلق واهتمام المرأة ان تحظى ببشرة وجلد ناعمين وان تحارب عوامل الزمن والشيخوخة وتاثيرهما على بشرتها . فالتجاعيد تتسلّل بسرعة الى البشرة فتشكّل شبحاً وهاجساً دائماً.وتساهم العوامل الطبيعية والتلوّث إضافة الى التقدّم في العمر، في ظهور التجاعيد المبكرة كما تقول شبكة واحة حواء الالكترونية . وحسن اختيار الكريمات يساعدك على ان تحصلي على بشرة بلوّرية نضرة. عوامل تؤثر في البشرة التعرض المفرط لأشعة... [اقرأ المزيد]

ماذا تأكلين في حالة النحافة الزائدة ؟

Mon, 12 Nov 2007 18:16:37 GMT

يشترط في الغذاء الذي يعطى للمرضى المصابين بالنحافة أن يكون ذا قيمة غذائية كبيرة وأن يكون سهل الهضم ، سريع الإمتصاص ، وأن تكون كميته في حدود طاقة المعدة والجهاز الهضمي. أنواع الطعام التي تزيد الوزن : أهم هذه الأنواع هي : المواد النشوية والسكرية والمواد الدهنية. أ‌- تناولي المواد النشوية والسكرية: وأهم اصناف الطعام التي توجد فيها هذه المواد هي : - المعكرونة. - الخبز. - السميد أو البرغل. - العسل. -... [اقرأ المزيد]

الخيار يتفوق على المركبات التجارية في ترطيب البشرة ومنع التجاعيد

Mon, 12 Nov 2007 17:51:05 GMT

تشغل مشكلة التجاعيد شريحة كبيرة من الناس وبالأخص السيدات اللاتي ينزعجن عند رؤية أول رسمة للتجاعيد تقع على وجوههن. والاهتمام ببشرة الوجه قديم جداً ومحاولة التخلص من التجاعيد هو الشغل الشاغل لدى السيدات. ولم يكن الاهتمام ببشرة الوجه وليد اليوم بل كان قديماً جداً، حتى أنه عندما فتح علماء الآثار في مصر مقبرة الملك توت عنخ آمون فرعون مصر الصبي عثروا على كنز من المشغولات الثمينة، ووجد الباحثون المهتمون... [اقرأ المزيد]

التوجيه الأسري و الغذاءالسليم يساعدان الطفل على التميز بذكائه

Sun, 11 Nov 2007 00:53:33 GMT

يلعب الأهل دوراً هاماً وفعالاً في تحديد مستوى ذكاء أطفالهم وقدرتهم على التحصيل العلمي بشكل جيد، وذلك من خلال النظام الغذائي السليم الذي يجب أن يؤمنوه لأطفالهم بالإضافة إلى اهتمام الآباء بأنفسهم بتعليم أبنائهم ومتابعة تحصيلهم العلمي خطوة بخطوة . فلن يستطيع الطفل التحصيل التربوي والتعليمي المناسب، إذا لم يكن مستعداً للاستفادة من الدروس التي سيتلقاها وذلك بغض النظر عن قدراته ومواهبه، لذلك من واجب الوالدين... [اقرأ المزيد]

بحكمة ورويّة ساعدي طفلك على تجاوز مشكلة الخجل

Sun, 11 Nov 2007 00:38:46 GMT

خجل الطفل الشديد موقف سلبي ولا يرغب الأهل بأن يتصف طفلهم بهذه الصفة، ويعملون جاهدين لكي يتخلص من خجله وتردده، ولكن يجب أن لا يتم التعامل مع الطفل الخجول بحذر شديد ، وألا يكون الشغل الشاغل للأهل، بل يجب تفهمه والشعور معه بما يختلج صدره من مشاعر مختلفة . فمثلاً يجب أن لا يقال للطفل الخجول بأنه خجول، فالطفل عندما يكبر وينضج يبقى كلام الأهل الذي يطلقونه عليه مطبوعاً في ذهنه، مما يجعله يصدق الصفات المتكررة... [اقرأ المزيد]

أسباب مرض الإيدز وأهم طرق الوقاية منها

Sun, 11 Nov 2007 00:23:27 GMT

بسبب الإبتعاد عن تعاليم الدين الإسلامي الذي هو خير وقاية من مرض المناعة البشرية المكتسبة ( الإيدز ) تفشى هذا المرض أيضاً في العالم العربي، لهذا تعتمد بعض الحكومات العربية على عدم إعلان الأرقام الرسمية لتفشي هذا المرض ، بسبب علاقته بشكل مباشر بممارسات غير أخلاقية من وجهة النظر العربية المحافظة . لأن انتشار مرض الإيدز يعبر عن حالتين اثنتين هما انتشار العلاقات الجنسية الغير شرعية التي يمنع قانون... [اقرأ المزيد]

لكل من تريد التخلص من " الكرش "

Wed, 07 Nov 2007 02:15:00 GMT

الحل موجود وهو مجرب والنتيجة مضمونة ، وهو عبارة عن مواد موجودة في كل بيت وغير مكلفة ومذاقها طيب ... تعتمد هذه الطريقة على حرق الدهون من خلال استعمال الأعشاب الآتية الذكر . مكونات المواد التي تستخدم في حرق الدهون وخصوصاً منطقة البطن المسببة " للكرش " : - الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع - الكمون الطريقة : تغلى هذه المواد الأربعة وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى ويتم شرب... [اقرأ المزيد]

فوائد المشي لا تحصى !!

Tue, 06 Nov 2007 23:09:23 GMT

هل تعلمين أن المشي المنتظم رياضة لها فوائد كثيرة لا يمكن حصرها ؟ نعم إنها حقيقة ، لذا يقدم لكِ خبراء الرياضة أهم هذه الفوائد : ـ تنشيط الدورة الدموية، إذ تنشط ضربات القلب والدورة الدموية، وتكسب البشرة لون الورود . ـ الإحساس بالنشاط والحيوية، ورفع مستوى اللياقة البدنية . ـ انتظام سير الدورة الدموية وتقويتها، ومن ثم تتخلص الأعضاء الباطنية ومراكز الأعصاب من زيادة احتقانات الدم التي قد تؤدي إلى بطء... [اقرأ المزيد]

الزيوت المهمة لبشرة ناعمة

Tue, 06 Nov 2007 22:57:40 GMT

الزيوت الطبيعية هي أفضل مرطب لبشرتك خاصة في الشتاء لأنها خالية من المواد الكيماوية ولها تأثير رائع على بشرتك فتمنحها نعومة مثالية وجمالاً وبريقاً يخطف الأبصار. هذه مجموعة من أهم الزيوت المفيدة لبشرتك وعينيك الزيوت المفيدة لجلد الوجه : زيت الجوجوبا رائع للبشرة العادية، وللبشرة الدهنية جربي زيت النعناع والقرنفل وزيت المريمية وزيت الكافور وزيت الصنوبر. وللبشرة الجافة استخدمي مجموعة من الزيوت سوياً... [اقرأ المزيد]

حلول لمشكلة الصلع

Tue, 06 Nov 2007 22:37:41 GMT

الصلع حالة من حالات تساقط الشعر تصيب النساء والرجال وقد يصيب عدة أماكن من الرأس لاسيما الجهة الأمامية أو الخلفية أو جانبي الرأس ومن العوامل المهمة لنمو الشعر هو الإعتناء بالتغدية الصحية لأنها من الأسباب الرئيسية لصحة الشعر : علاج مرجب للصلع مركب من زيت السمسم ومسحوق الزنجبيل : فنجان قهوة من زيت السمسم يمزج مع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل مزجا جيدا ثم تدلك فروة الرأس به ويترك على الرأس... [اقرأ المزيد]

كيف يستعيد شعرك لمعانه

Tue, 06 Nov 2007 22:17:05 GMT

كيف يستعيد شعرك رونقه ؟ تشكو الكثيرات من فقدان شعرهن لرونقه وحيويته ، ويتمنين أن تجدن الحل الذي يعيد لشعرهن جماله وتألقه، وهذا ممكن في حال عرفن العوامل التي أنهكت شعرهن وأثرت فيه بشكل سلبي من جهة، والخطوات التي يمكن أن يتبعنها ليستعيد شعرهن رونقه وجماله من جهة أخرى . عوامل عديدة تؤدي إلى إنهاك الشعر : - التغيير المستمر في تسريحة الشعر. - الصبغة المتكررة. - العوامل الجوية. - التكيف - التعامل... [اقرأ المزيد]

ضرر الخبز الساخن على الغاز

Tue, 06 Nov 2007 22:01:16 GMT

تسخين أرغفة الخبز على لهب شعلة النار من الشائعات بيننا... وهذه الطريقة في الحقيقة غير صحية.. لأنه يصاحب لهب احتراق غاز البوتان المستخدم في أفران الغاز... خروج هيدروكربونات أروماتية عديدة الحلقات polycyclic aromatic hydrocaarbons ضار بالصحة ... كما أن الكثير منها له تأثيرات مسرطنة للخلايا ويقوم الخبز بامتصاصها أثناء التسخين ... كما يتلوث الخبز بالسناج الذي تكسوه غالباً ذرات الفحم السوداء .. ثم... [اقرأ المزيد]