الصحة حياة: وجبات الأمراض المزمنة- مرض السكر

طريقة عمل فطائر الجبن بالريحان

Tue, 12 Feb 2008 09:03:54 GMT

وجبة صحية من وجبات الإفطار: * المقادير: كوبان دقيق + ملعقة صغيرة 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور ملعقتان صغيرتان ريحان ملعقتان صغيرتان بيكنج بودر 1/2 ملعقة صغيرة بكربونات الصودا 1/4 ملعقة صغيرة فلفل 2/3 كوب لبن رائب 3 ملاعق صغيرة زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة بيض مخفوق * الطريقة: - يدفأ الفرن حتى 450 درجة فهر نهيت. - تدهن صينية بقليل من زيت الخضراوات. - يخلط كوبان الدقيق والجبن والريحان... [اقرأ المزيد]

طريقة عمل نودلز باللحم المفروم

Tue, 12 Feb 2008 09:01:33 GMT

* وجبة صحية من النشويات) المعكرونة): * المقادير: 1 كوب نودلز ملعقتان صغيرتان زبد 3/4 كوب بصل مقطع إلى مكعبات صغيرة 700 جرام لحم بقرى 450 جرام شرائح عش الغراب 3/4 كوب ماء صفار بيضتان 3 ملاعق صغيرة عصير ليمون ملعقتان صغيرتان خل * الطريقة: - تسلق النودلز في ماء مغلي لمدة 20 دقيقة، وبعد نضجها على الفور من الماء الساخن تغسل بالماء البارد. يذاب الزبد في إناء فوق نار متوسطة الحرارة... [اقرأ المزيد]

طريقة عمل دجاج بالروزمارى

Tue, 12 Feb 2008 08:54:02 GMT

* وجبة صحية من اللحوم (دجاج): * المقادير: 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون مقسمة 1/2 1 ملعقة صغيرة خل 1 ملعقة صغيرة ثوم مفري 1 ملعقة صغيرة بشر ليمون 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1/8 ملعقة صغيرة فلفل 4 شرائح من صدور الدجاج المخلية (كل شريحة تزن حوالي 120 جرام( 1/3 كوب حساء دجاج قليل الأملاح 1 ملعقة صغيرة روزمارى طازج أو 1/2 ملعقة إذا كان جافاً * الطريقة: - يخفق زيت الزيتون والخل والثوم وبشر الليمون... [اقرأ المزيد]