http://yolafamely64.jeeran.com/categories/وجبات_صحية/صحة سعادة حياةMon, 01 Dec 2008 05:43:41 GMTCopyright 2008 yolafamely64jeeran RSSGenerator v1.0http://yolafamely64.jeeran.com/photos/profile_t.jpghttp://yolafamely64.jeeran.com/categories/وجبات_صحية/http://yolafamely64.jeeran.com/archive/2008/2/471715.html471715         المقادير: 1/2 كوب صوص الصويا 3 ملاعق صغيرة عسل ملعقتان صغيرتان خل 1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفري 1/2 كوب زيت- زبد 1/2 1 كيلو شرائح لحم * الطريقة: - تخلط جميع المكونات مع بعضها ماعدا شرائح اللحم، وتخفق في الخلاط الكهربائي لمدة 15 ثانية. - تصب التتبيلة فوق شرائح اللحم، وتترك لمدة 8 ساعات. - تشوح فوق النار علي كلا الجانبين في قليل من الزيت أو الزبد لمدة 15 – 20 دقيقة. * القيمة الغذائية/المقدار:...&nbsp;[<a href="http://yolafamely64.jeeran.com/archive/2008/2/471715.html">اقرأ المزيد</a>]Sat, 16 Feb 2008 21:59:07 GMThttp://yolafamely64.jeeran.com/archive/2008/2/471715.html#commentsyolafamely64<yolafamely@hotmail.com>وجبات صحيةhttp://yolafamely64.jeeran.com/archive/2008/2/469668.html469668* المقادير: 1/2 كيلو طماطم 1/2 كيلو توفو طازج (حوالي 4 مربعات من التو فو) 1 ملعقة صغيرة زبد فول سوداني أو زيت خضراوات 1 ملعقة صغيرة ثوم مفري 1/2 كوب من الكراث الأندلسي المقطع إلى أجزاء صغيرة 1 ملعقة صغيرة ملح 1/2 ملعقة صغيرة  سكر 1 ملعقة صغيرة صوص صويا فلفل 1/4 كوب أوراق كزبرة طازجة * الطريقة: - تقطع الطماطم والتو فو إلى مربعات صغيرة كل في إناء منفصل، مع التخلص من الماء الزائد من التوفو. - يسخن زيت...&nbsp;[<a href="http://yolafamely64.jeeran.com/archive/2008/2/469668.html">اقرأ المزيد</a>]Fri, 15 Feb 2008 00:21:14 GMThttp://yolafamely64.jeeran.com/archive/2008/2/469668.html#commentsyolafamely64<yolafamely@hotmail.com>وجبات صحية