أقوى مواقع كمال الأجسام لبناء الجسم السليم واعتدال القوام من المملكة المغربية الشقيقة

النوم

Fri, 22 May 2009 21:18:00 GMT

النوم لازم لكل كائن حي حتى يستعيد الجسم قوته ونشاطه المفقودين أثناء العمل اليومي، وللنوم المرتبة الرابعة بعد الهواء والماء والغذاء لما له من أهمية عظمى في حفظ الصحة وقوة البنية الجسمية لذا اتفقت آراء الأطباء على عدد ساعات النوم اللازمة لكل فرد وذلك حسب سنه وهي كما يأتي المرحلة السنية للإنسان عدد ساعات النوم من سنتين إلى 12 سنة احدى عشر ساعة من 13 إلى 18 سنة... [اقرأ المزيد]

الفيتامينات وعلاقتها بالطعام

Sat, 16 May 2009 19:56:00 GMT

يعد اكتشاف الفيتامينات وعلاقتها بالمواد الغذائية بمثابة انتصار جديد للعلماء، لأن الجسم لا يمكنه الإستغناء عنها حتى يستطيع أن يؤدي وظافئه الطبيعية على أتم صورة وأفضل أداء عقلي وبدني وترجع معرفة الإنسان بالفيتامينات إلى عصور سابقة عندما كان المغمرون يشقون البحار في محاولة اكتشاف ماهو جديد ولكن كانت الأمراض تهاجم بعضهم وهم في عرض البحر ولا يعرفون لها علاجا وأسبابا، وفي عام 1747 م أمكن شفاء بعض البحارة... [اقرأ المزيد]

الغذاء وكمال الأجسام

Sat, 16 May 2009 19:18:00 GMT

تقتضي الضرورة ومن أجل استمرار الحياة لكل البشر بأن يأكل الإنسان ما لذ وطاب، ومن الناس ما يأكل بكثرة مفرطة، وآخر يأكل أكلات لا تفيد جسمه ولا تمده بالسعرات الحرارية لتعطيه الطاقة الكافية في الاستمرار والاستمتاع بحياته اليومية وكما قال الحكماء قديما " رب أكلة أفسدت أكلات". وفيما يلي نصائح أبطال العالم في كمال الأجسام : 1- لا تأكل طعاما معرضا للأتربة 2- امضغ الأكل جيدا ولا تسرع في تناوله 3- لا تأكل إلا... [اقرأ المزيد]

أعمار أبطال كمال الأجسام

Sun, 14 Sep 2008 19:36:00 GMT

RONNIE COLEMAN Date de naisance : 13 mars 1964 Lieu de naissance : Monroe, Louisiana Domicile : Arlingtone, Texas Taille : 1,80 m Poids : 143 Kg : hors saison -120 Kg : en compétition BOB CICHERILLO Date de naisance : 1er décembre 1965 Lieu de naissance : Rocherter, New York Domicile : New York Taille : 1,83 m Poids : 122,5 Kg : hors saison-109 Kg :en compétition ... [اقرأ المزيد]

موقع يحمل فيديوهات أبطال كمال الأجسام

Mon, 10 Dec 2007 15:30:00 GMT

http://www.videosdeculturismo.com/category/culturistas/jay-cutler/page/3/ [اقرأ المزيد]

Ernie Taylor

Mon, 10 Dec 2007 15:13:29 GMT

[اقرأ المزيد]

مواقع جديدة لكمال الاجسام

Wed, 05 Dec 2007 21:14:00 GMT

http://www.geocities.com/realizro213/bodybuilding.html www.criticalbench.com http://www.femalemuscle.com/contests/arnold_2004/index.html [اقرأ المزيد]

موقعين جديدين لبطلات في كمال الأجسام

Wed, 21 Nov 2007 21:25:36 GMT

http://www.amg-lite.com/ http://www.wpw.net/ [اقرأ المزيد]

bodybuilding woman

Tue, 20 Nov 2007 21:25:48 GMT

fpgibson 07:00 En Yahoo! Female Bodybuilding Posing Practice with Nancy Arnold Nancy practices her compulsory bodybuilding posing routine on 4/14, 4/21/ and 4/28/2006 in preparation for her 4/29 show. bodybuildingvideos 01:30 En Yahoo! Female Bodybuilding Free Video Clips- BodybuildingVideos.info http://www.BodyBuildingVideos.info - 2006 Arnold Classics - Woman... [اقرأ المزيد]

bodybuilding Videos

Tue, 20 Nov 2007 21:21:21 GMT

http://www.metacafe.com/tags/bodybuilding/ http://www.bodybuilding.com/fun/bbvideos.htm [اقرأ المزيد]

موقع جديد يحتوي على تمارين كمال الأجسام جد مهمة بالصور

Tue, 20 Nov 2007 21:05:00 GMT

http://www.mydearbody.com/exercise/index.html [اقرأ المزيد]

موقع من أقوى مواقع كمال الأجسام + موقع البطل العالمي أرنولد

Mon, 19 Nov 2007 21:24:00 GMT

أقوى مواقع كمال الأجسام: دا الموقع الرسمى لاتحاد كمال الاجسام العالمى ارجو انه يعجبكم www.ifbb.com ودا موقع ارنولد شوارزنجر وفى صور لكمال الاجسام كتير www.schwarzenegger.com [اقرأ المزيد]

بعض الصور خاصة بأشخاص يحبون كمال الأجسام

Fri, 02 Nov 2007 21:21:48 GMT

http://www.flickr.com/photos/7962816@N04/1308649388/ [اقرأ المزيد]

بعض فيديوهات جديدة خاصة بكمال الأجسام تهمك

Wed, 31 Oct 2007 21:18:00 GMT

body building 5 mn - 1 déc. 2006 - (59 évaluations) get big or die trying... http://www.youtube.com/watch?v=_TdMTiD3bqU Visionner la vidéo ici Masquer la vidéo - Vidéos similaires \u003cdiv id\u003d\"preview-embed-1\" style\u003d\"display:none;\"\>\u003cembed src\u003d\'http://www.youtube.com/v/_TdMTiD3bqU&autoplay\u003d1\' type\u003d\'application/x-shockwave-flash\'... [اقرأ المزيد]

المرأة وكمال الأجسام

Wed, 15 Aug 2007 19:00:00 GMT

أنا من ممارسي رياضة كمال الأجسام وبصراحة أنا بموت فيها وأرى أنها تمنح ممارسيها قوة و ثقة كبيرتين ولكن هناك الكثير ممن يعارضوا ممارسة المرأة لهده الرياضة حتى أن هناك العديد من المواقع الرياضية تلتزم بأن يكونوا زوارها من الرجال فقط وللأسف لا أدري لمادا ولهدا أطلب من كل زائر أن يتفضل بإعطاء رأيه بصراحة في هدا الموضوع ألا وهو لمادا يعارض الرجل والمجتمع وبقوة ممارسة المرأة لرياضة كمال الأجسام ألا ترون... [اقرأ المزيد]

مجموعة مواقع لكمال الأجسام

Thu, 09 Aug 2007 20:42:00 GMT

http://www.akelys.com/ www.musculaction.com www.musculacion.net www.bodybuilding.com http://muscul.az.free.fr/ www.all-musculation.com www.planetemusculation.com http://www.easygym.com www.aworldgym.com http://www.kamalagsam.com/arabic/ [اقرأ المزيد]

ما هي انواع الالياف العضليه؟ وكيفية تنمية كل منها؟

Thu, 09 Aug 2007 16:52:00 GMT

الجهاز الحركي ************** يتكون الجهاز الحركي للانسان من ( مراكز الحركه بالمخ )(الاعصاب)(العضلات)(المفاصل) تصدر الاشاره التي تحمل الاوامر باي حركه من مراكز الحركه بالمخ وتسير في القنوات العصبيه حتي تنتهي عند العضلات التي تنقبض بدورها منفذه للاوامر الصادره لها من المخ وهكذا يقوم الانسان باي حركه بهذا الاسلوب وسوف نتحدث عن الجزء الخاص بالعضلات الالياف العضليه ************* تنقسم الالياف العضليه... [اقرأ المزيد]

مجموعة فيديو لروني كوليمان

Mon, 06 Aug 2007 01:09:00 GMT

Ronnie Coleman 400 kg gerissen 2 mn - 17 avr. 2006 - (400 évaluations) Ronnie Coleman 400 kg gerissen http://video.google.fr/videoplay?docid=4322364345787983087 Visionner la vidéo ici Masquer la vidéo - Vidéos similaires Ronnie Coleman Workout 3 mn - 21 nov. 2006 - (23 évaluations) Ronnie Coleman workout describing... [اقرأ المزيد]

صور ومعلومات عن الأبطال

Mon, 06 Aug 2007 00:47:25 GMT

كما نعلم بأن جاي كاتلر يعتبر من أهم لاعبين كمال الأجسام وهو خليفة روني كوليمان لفوزه في العديد من المسابقات وخصوصاً إحتلاله المركز الأول لمسابقة آرنولد كلاسيك لعام 2002 كذلك المركز الثاني في مسابقة ifbbالعالمية للعام السابق وكاتلر يتمتع بعضلات قوية خارقة ومفتولة ولن أطول عليكم وأترككم مع الصور الرائعة وهي التي ستتحدث و و و و و و و و و شكررررررررررررررررررررررررررررررررررراااااااااااااااااااااااااااااااًً... [اقرأ المزيد]

مواقع الأبطال

Mon, 06 Aug 2007 00:27:00 GMT

www.johnnymoya.com www.gunters.net www.dexterjacksonshredded.com www.bodybuilders.com/titus.htm www.ronniecoleman.com www.kingkamali.com www.leepriest.net www.hugenasserelsonbaty.com www.dennis-james.com/home.htm www.kevinlevrone.com [اقرأ المزيد]

مواقع تحتوي على أحدث تمارين كمال الأجسام والتعريف بالتمارين الحديثة والمعتمدة في اللعبة

Tue, 10 Apr 2007 20:51:00 GMT

http://www.musculaction.com/ http://www.akelys.com/exercices/exercices.html http://muscul.az.free.fr/ www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm http://www.easygym.com/intro/exercices.htm http://forums.jeuxonline.info/showthread.php?t=649345 http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/exercices-gym-fitness.htm [اقرأ المزيد]

لا للمنشطات

Wed, 04 Apr 2007 19:24:00 GMT

مُثبت: [ استفتاء ] بديـــــــــــــل المنشطات الوزن و الطول هل له ضرر شكرا للاخ GlADiATOR [ استفتاء ] إتهامات جادة للمنشطات احسن مونشيط الي...... محفزات إفرات الهرمون الطبيعي....! استفسار مهم جدااااااااا استفسار مهم لو اتخدت صح مش موضره اضرار المخدرات ,,,,,, كابتن GlADiATOR ماذا تعرف عن هرومن النمو gh [اقرأ المزيد]

تمارين الطاقه

Wed, 04 Apr 2007 19:12:03 GMT

اترككم مع تمارين الطاقه مشتقه من لعبه الكنج فو التمرين الاول:- للتحميل التمرين الثاني:- للتحميل التمرين الثالث:- للتحميل انصح بتجربتها واتنمى ان تعجبكم [اقرأ المزيد]

مــاهــي الطاقه الداخليه الكامنه...؟. وماهي فائدتها ..؟

Wed, 04 Apr 2007 19:09:39 GMT

بعضنا عندمايسمع كلمه الطاقه الكامنه يتذكر الالعاب القتاليه الخاصه ببلاد شرق اسيا مثل (الكنج فو) وكارتيه (الشوتو كان) وفي الحقيقه ان ذلك العلم كان هو حجر اساس تلك الرياضات التي تعتمد على القدارت والطاقات الجسميه الهائله الكامنه وكان الهدف منها دئما هو تسخيرها لعلاج النفس وتدريبها وجعل الجسم والروح شيئا واحدا لتحقيق الامور المستحيله وفي الحقيقه تلك العقيده العلميه التي اعتنقها ابناء شرق... [اقرأ المزيد]

كلام في الطاقه الكامنه 1

Wed, 04 Apr 2007 19:07:21 GMT

يقولون الكثير عن هذه الطاقه و حالات الترفا الكامله كتحريك الاشياء عن بعد قراءه عقول الانسان ... و اشياء اخرى كثيرهه فكر معى 1.كيف يحدث ... ان تنطق كلمه واحده او اغنيه فى نفس اللحظه التى ينطقها معك انسان اخر.... كيف تفسر لنفسك اذا ذهبت الى مدينه لاول مره شعورك بلنها قبل ذلك ......مامعنى هذا...قال الاطباء انه خلل فى وصول الدم الى المخ و انا واحد من الناس لااظنها هكذا.. تجربه: قام بعض العلماء... [اقرأ المزيد]

التنفس والطاقه

Wed, 04 Apr 2007 19:01:08 GMT

يلعب التنفس دور كبير في توليد الطاقة الجسمانية الكبيرة , ويمكن لللانسان أن يعيش بدون طعام أو شراب لمدة ايام ولكن لا يستطيع ان يصبر عن التنفس اكثر من 5 دقائق على اقصى تقدير . ولا بد أن ننوه أن معظمنا لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس وأغلب الناس يستخدم اقل من ثلث قدرة الرئتين على التنفي رغم ان الهواء مجاني وجعله الله لنا في كل مكان . وقد اعتمدت كثير من برامج تمارين العقل والجسم مثل اليوجا والتأمل... [اقرأ المزيد]

برامج غذائية

Thu, 29 Mar 2007 19:36:54 GMT

البروتين الكربوهيدرات الفيتامينات الدهون الألياف الماء البروتين 2 الكربوهيدرات 2 الفيتامينات 2 الدهون 2 الألياف 2 الماء 2 [اقرأ المزيد]

المكملات الغذائية والتغذية البناءة

Thu, 29 Mar 2007 19:24:00 GMT

<<<<موسوعه الاعشاب الطبيه >>>>> الان تقدر تنحف او تسمن على حسب فصيله دمك>>>>> شرح وافي لجميع انواع البروتينات ...... دليلك للفيتامينات والمعادن ومصادرها مشكلتى مكونات السيجــــــــاره كل هذا في الخس سبحان الله بالله عليكم لتجاوبوا عليا وصفات من الطبيعه لزيــــــــــاده الوزن ....\°_°/ super whey protein .../°°\ ...... [اقرأ المزيد]

الأنظمة الغذائية

Thu, 29 Mar 2007 18:38:17 GMT

1 - التغـذية 2 - فوائد المواد الغـذائية 3 - اللحوم 4 - أجوبة على عشرة أسئلة 5 - الحليب 6 - الأفطار 7 - خطة غـذائة لزيادة الطاقة والنشاط 8 - المتوازنة في التباعد بأنتظام خلال اليوم 9 - تأثير الملح على تنفس الرياضيـين الذين يعانون ربو التدريب : 10 - حلوى المشمش 11 - إليك ستة قواعد تمكنك من أستغلال السكر في بناء عضلات أكبر حجما 12... [اقرأ المزيد]

تاريخ رياضة كمال الاجسام , و من هو مؤسس رياضة كمال الاجسام .

Fri, 09 Mar 2007 19:49:00 GMT

لا أحد يعلم بالتحديد متي بدأت رياضة كمال الاجسام و لكن من المعروف بأن أول من أهتم بالعاب القوي والتوافق العضلي و إبراز عضلات الجسم هم الاغريق , و لذلك نجد أن معظم التماثيل الاغريقيه تكون بارزة العضلات ........ مؤسس رياضة كمال الاجسام الحديثه هو Friedrich Wilhelm Muller المشهور بـ Eugen Sandow (ايجن ساندو) المولود سنه 1867 م , و كانت رياضه كمال الاجسام في هذا الوقت لم تعرف بعد .. كانت العاب رفع الاثقال... [اقرأ المزيد]