رجيم صحي جدا..اخسري 8 كيلو في أسبوع
نظام ريجيم صحي جدا:
- الأفطار ثابت طيلة الأسبوع :
شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء.
رجيم صحي جدا ليومي السبت والأحد:
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة ومعها كثيراً من السلطة.
العشاء : صحن سلطة فقط.
رجيم صحي جدا ليومي الأثنين والثلاثاء:
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة.
العشاء : سلطة فقط.
رجيم صحي جدا ليومي الأربعاء والخميس:
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم.
العشاء : خيارتان.
رجيم صحي جدا ليوم الجمعة:
الغذاء : تفاحة.
العشاء : تفاحة.
ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبداً وإن شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل بشرط أن لا تزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع.
لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم البدء مرة أخرى.
إقرأ أيضا:
- إليك علاج حبوب الشباب الجزء 1
- مضغ العلكة يحسن أداء الدماغ !!
- تعرف على اسباب ارتفاع ضغط الدم
- تمرين رياضي يحرق 150 سعر حراري كل 10 دقائق
- أسهل طرق العناية بالشعر الطويل
يجب تسجيل الدخول لكي تتمكن من إضافة تعليق.
التعليقات 0
